Besluiten wanneer en hoe je apparaten gebruikt
Je kunt deze handleiding gebruiken om met je gezin te bespreken hoe jullie omgaan met technologie en wanneer jullie de apparaten even met rust laten om tijd met elkaar door te brengen.
Gespreksonderwerpen
-
Zorgt technologie er wel eens voor dat je er met je aandacht niet helemaal bij bent?
Praat om te beginnen eens over de manier waarop apparaten er soms voor kunnen zorgen dat mensen dingen missen die ze belangrijk vinden. Breng een moment ter sprake waarop je er niet helemaal bij was met je aandacht, omdat je bezig was op je telefoon en vraag je kinderen of ze bij anderen (zoals vrienden of familie) hebben gezien dat die er niet helemaal bij waren en de mensen om hen heen negeerden.
Hebben je kinderen ook wel eens meegemaakt dat ze door technologie afgeleid waren op een belangrijk moment? Hoe voelden ze zich daarna? Waren ze bezig met een specifieke app of game toen dat gebeurde en zien ze een patroon in hun eigen activiteiten?
-
Bepaal de momenten en plekken waarop je gefocust wilt zijn.
Wanneer en waar vindt jouw gezin het belangrijk om gefocust te zijn? Is dat tijdens het huiswerk maken? Als jullie tijd samen doorbrengen? Praat over de manier waarop je met technologie omgaat op momenten waarop je je aandacht bij een specifieke taak wilt houden.
Denk na over hoe deze balans niet alleen voor je kinderen zou voelen, maar voor het hele gezin. Probeer dat concept dan ook toe te passen op tijden en plekken gedurende de dag.
-
Denk na over hoe je dit in de toekomst kunt doen.
Welke wijzigingen zou je doorvoeren om tot een betere balans te komen voor je gezin op basis van wat je tot nu toe hebt besproken? Heb je al grenzen gesteld? Werken ze? Zijn er momenten op de dag (zoals rond etenstijd) waarop het hele gezin alle mobiele apparaten wil uitzetten?
Waar je rekening mee moet houden
Werk samen.
Laat je kinderen meepraten, zodat zij zich ook betrokken voelen bij het besluitvormingsproces.
Denk na over je eigen gebruik.
Als je veranderingen wilt doorvoeren die positief gedrag stimuleren, is de eerste stap dat je inzicht krijgt in je eigen gewoonten.
Geef hun de mogelijkheden.
Help je kinderen om hun eigen gedrag in de gaten te houden, zodat ze kunnen leren hoe ze zelf goede beslissingen kunnen nemen.
Jason Brand, LCSW“Kinderen hebben vaak niet het overzicht dat volwassenen hebben, dus we moeten hen helpen hun eigen gevoel voor zelfregulering te ontwikkelen.”
Probeer het zelf
Doos voor gezinstijd
Spreek samen met je kinderen af in welke kamers en op welke tijdstippen jullie geen apparaten gebruiken. Maak daarna een doos waar je de apparaten in kunt leggen en versier deze samen. Praat terwijl je de doos maakt over waar je hem neerzet, wanneer hij wordt gebruikt en waarom.
